逾7成港人嫌棄自己身材 8成港人視減肥為終身事業 過半數受訪者餐後感內疚






 

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  港人越來越追求健康生活,對健康、生活模式及體態都有更高的要求。有見及此,為了解港人的生活習慣及對健康體態的意見,生活易 (ESDlife於今年10月在香港進行一項「港人健康習慣及體型管理調查」,透過網上問卷訪問共 489名受訪者,以了解港人對健康生活及身型的追求、常用之塑形或減重方法,及探討個別減肥方法未如理想之原因,並協助大眾了解有效加強減脂效果的不同方案。

 


7成港人嫌棄自己身材   9成人希望擁有更美好身段

衛生署數據顯示,本港多達55%成人屬於過重或肥胖[1]即每兩人就有多於一人過重或肥胖。是次「港人健康習慣及體型管理調查」則顯示,有7成(70%受訪者嫌棄自己身材,覺得自己肥胖的比例比衛生署數字更高,這反映受訪者普遍對自己身型體態的要求較為嚴格。受訪者中有逾7成(71%)表示覺得自己肥,亦有逾9成(94%受訪者希望自己擁有更美好的身段。

 

8成港人視減肥為終身事業    30%減肥年資高達10年以上   過半數受訪者餐後感內疚

減肥常被稱為「持久戰」,是次調查發現高達8成(80%受訪者視減肥為其終身事業,近6成(57%)曾試過修身減肥25次,73%受訪者減肥年資為3年或以上,甚至更有30%受訪者的減肥年資長達10年以上。受訪者表示,長期反覆減肥的主要原因為喜愛美食不想戒口(57%)、未能堅持運動(53%)、瘦身減肥效果未如理想(43%)等。更有超過7成(75%)受訪者表示減肥後都出現反彈,甚至越減越肥,陷入惡性循環。

此外,長期減肥亦會影響心理及情緒,有過半(52%受訪者表示當沒有控制飲食的情況下進食後會感到內疚自責。因此,高達90%受訪者期望有方法可以減少餐後內疚感。亦有73%受訪者表示希望嘗試有加強減脂效果的輔助方法,從而更快和更健康地實現減重目標。

 

減肥非女士專利  男士同樣著重外表   8成受訪男士有肚腩想改善體型

衛生署數據亦顯示,本港男性肥胖問題比女性嚴重[2]因此越來越多男士也開始關注自己的健康及管理體型。調查中,逾8成(82%)受訪男士表示自己有肚腩,亦有80%認為自己有管理身型的必要,90%稱想擁有更好的身型,與受訪女性相約。調查亦顯示,近9成(89%)受訪男士不會放棄管理身型,可見修身減肥並非女士專屬話題,男士同樣注重自身健康和外表。


 

過半港人不願做運動    92受訪者希望輕鬆瘦身

儘管有逾9成(94%)受訪者希望自己擁有更好的身型,惟當中仍有20%對自己身型不滿的受訪者至今未採取過任何行動。至於問及他們為何未決心修身或減肥,59%坦言「懶惰」、51%稱「不喜歡或未能堅持運動」、41%表示「意志力及行動力低」,更有15%認為因「未有少勞多獲的修身方法」,導致他們一直未能踏出第一步(見附表一)。因此,有達92%受訪者希望尋求更易於實行的減肥方法。

 

4成受訪者修身從未試過成功   為減肥屢試新招   86%自認減肥方法不健康 不應長期實行

坊間減肥方法屢見不鮮,主要由加強運動及控制飲食兩方面入手。受訪者中最常見的控制飲食方式包括戒食甜品和澱粉質(64%)、間歇性斷食(28%)、低碳飲食(25%)和進食減肥代餐(20%)。除了最基本的飲食和運動調節,近年市面上減肥產品和療程亦層出不窮。為了追求瘦身效果,有受訪者甚至曾經嘗試較極端的減肥方法,例如進食需醫生處方之減肥藥(5%)、飯後扣喉(4%)、打減肥針(1%)等以助減肥。受訪者平均試過約3種減肥方法,但有86%受訪者認為自己所用的修身或減肥方式並不健康,不應長期進行。然而,更可悲的是,儘管受訪者為減肥試盡不同方法,但有近4成人(37%表示他們從未試過修身成功。

 


73%受訪者期望有加強減脂效果方法   82%認同天然茶較健康同時減內疚感

港人生活節奏急促,難以維持運動習慣和健康飲食,因此有73%訪者期望有加強減脂效果的輔助方法。  90%受訪者認為飲茶最易融入生活養成習慣,而餐後有內疚感的受訪者中,有82%表示飲用天然茶較健康,同時能有效減少餐後的油膩和內疚感。日本長崎県立大学田中一成教授(Professor Kazunari Tanaka指出:「枇杷果葉混合發酵的茶葉是控制體重的天然健康茶。『混合發酵』是一種新的製茶方法,將生茶葉與枇杷葉結合,並在壓力下揉捏發酵。這一製茶方法是由長崎縣、長崎縣立大學、長崎大學和九州大學協力開發,已獲得專利,並展開研究,結果發現『混合發酵』技術不僅能緩解茶葉的澀味和苦味,而且具有超越傳統綠茶的健康益處。枇杷葉混合發酵茶是利用長崎縣特產枇杷樹的枇杷樹葉與生茶葉,通過『混合發酵法』製作而成的。這款發酵茶富含獨特成分『兒茶素聚合多酚』和『沒食子酸兒茶素』簡稱『抗肥滿兒茶素』,具有抑制膳食脂肪吸收和平息餐後血糖水平升高的功能,以及降低肥胖者的腹部脂肪(內臟脂肪和皮下脂肪)和 BMI,根據202410月至11月期間,我們對《Suzumi ‧ 酵茶》進行了臨床試驗,發現服用者服用8星期後,內臟脂肪減少了5.3cm2(減少了6%),內臟脂肪囤積過多,會演變成動脈硬化、高血壓血脂、心血管疾病等。」

 

受訪用家認同獲專利之「混合發酵茶」有助減餐後感內疚及加強減脂效果

根據用家飲用混合發酵茶後之調查[3]結果顯示受訪用家認同飲用混合發酵茶有助減餐後內疚感及加強減脂效果。

  • 98%受訪者認同是能融入日常生活習慣、容易實行的keep fit 方法。
  • 93%受訪者認同飲用後有種舒暢身輕的感覺。
  • 92%受訪者認同是控制飲食以外,有助加強減脂效果的天然茶。
  • 86%受訪者認同有助減少對進食的負擔感或內疚感。
  • 74%受訪者認同有助改善腰腩線條。





 

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2021 8:41 am

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