【美食提案】甜品熱量太高唔敢食？ 小編教你整2款低卡Tiramisu！

甜品有幾高卡路里相信大家都知，又高糖又高脂，有時雖然好想食，但對於控制緊體重嘅女生嚟講真係好多顧慮！

唔好睇Tiramisu輕飄飄咁，佢嘅熱量真係高得誇張！因為整Tiramisu所用到嘅Mascarpone Cheese脂肪含量係比整一般芝士蛋糕嘅忌廉芝士仲要高，而手指餅仲要浸過晒酒精，肥到不得了！小編而家就教大家整2款低卡版嘅Tiramisu，滿足大家想食Tiramisu嘅心。

豆腐版Tiramisu

材料：

軟豆腐 300g

代糖 40g

魚膠片 8g

脫脂奶 100g

全麥餅

無糖齋啡

即食燕麥

無糖可可粉

做法：

1. 壓碎全麥餅，鋪平喺碗底

2. 將齋啡倒入碗中，浸濕已壓碎嘅全麥餅

3. 軟豆腐用熱水焯一焯，令豆腐味降低

4. 將魚膠片放入凍水浸軟

5. 將代糖同牛奶放入煲中攪勻

6. 加入浸軟咗嘅魚膠片到煲中，開細火同牛奶一齊煮，直到魚膠片完全溶化

7. 將煮好嘅牛奶同焯好水嘅豆腐放入攪拌機打碎

8. 打好嘅豆腐漿倒一半入碗中

9. 鋪上一層即食燕麥

10. 倒埋另一半豆腐漿入碗

11. 鋪上一層無糖可可粉

12. 冷藏4個鐘以上即可

無咖啡版Tiramisu

材料：

即食燕麥

香蕉

無糖Yoghurt 

低卡可可粉

朱古力奶

做法：

1. 鋪上一層即食燕麥喺碗底

2. 加入朱古力奶浸濕燕麥

3. 鋪上可可粉

4. 鋪上一層切片香蕉

5. 鋪上無糖Yoghurt 

6. 重複以上步驟直至鋪滿容器

7. 灑上無糖可可粉

8. 冷藏1晚即可