【中醫生活】Aka 趙慧珊熱愛運動如上癮 由零開始循序漸進運動新手簡單入門

 

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Aka趙慧珊身型Fit爆，全賴佢對運動嘅熱愛！要令一個完全唔做運動嘅人「動起來」，Aka就話自己都很明白呢種諗法，佢建議一開始唔使強迫自己好大運動量，由小運動做起，慢慢肌肉習慣後就會似上癮一樣，很自然想「再做多幾下」。

運動以外，飲食亦同樣重要，Aka表示每餐一定要食菜，雖然因為工作關係未必每餐做到，返到屋企一定會食返2-3種水果，同埋會飲抹茶，因為當中嘅茶胺酸會散發多巴胺，有降低壓力同焦慮，令人情緒放鬆嘅作用。一齊睇下Aka嘅分享啦

即刻去片～

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   2021 8:41 am