【疫情焦慮？每日10分鐘冥想練習 助你緩解焦慮 改善睡眠】
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而家每日確診嘅數字屢創新高，大家都會擔心受感染，最驚就係會傳染俾同事、朋友、同埋屋企人。仲要擔心屋企物資唔夠、買唔到快速測試包、隨時被圍封禁足，甚至面臨失業問題。好多香港人都感受到焦慮不安，無力嘅感覺，簡直壓力爆煲。
而且為咗配合政府嘅政策居家抗疫，冇機會出外唞氣，以前用嚟減壓嘅活動通通都唔可以做，例如睇戲、見朋友、做運動等等。 成個社會嘅氣氛都好壓抑市民嘅情緒都好容易惡化。
小編建議當你覺得頭腦好混亂、內心好疲倦又無從釋放嘅時候，不妨試吓每日花10分鐘練習冥想， 除咗可以幫你搵返內心嘅平靜之餘仲有助改善失眠嘅問題， 居家抗疫之餘不忘減壓。
冥想嘅好處多多，例如減緩焦慮、改善睡眠、維持正念增加自信、達到內心平靜等等。而冥想係需要學習和練習嘅，建議大家養成每日冥想嘅習慣，堅持落嚟就可以越嚟越有正念嘅生活態度。
小編幫大家係YouTube搵左3條適合新手入門嘅冥想片，大家不放跟著練習啦！
1.
[8分鐘入門冥想練習 🌿] 舒緩緊張情緒 ✨ 每日感恩正能量☀️ 全程廣東話導航 ｜ 陳自瑤Yoyo ft. Athena Wong Mindfulness
https://www.youtube.com/watch?v=otouQz0-nRY
2.
放鬆... 呼吸... 廣東話冥想練習
https://www.youtube.com/watch?v=Y-isFKF6gnM
3.
21天🦋感謝肯定語🍀432Hz 好運陸續來😎11:11 廣東話冥想練習21days Gratitude Cantonese Guided Meditation
https://www.youtube.com/watch?v=U1M_k2cTCpQ
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